여름철 피부 화이트닝 관리 어떻게 하고 계세요?

바르고 팩하고 마사지하고

다~~~ 좋지만

제일 편하고 좋은건 단연 먹어서 이뻐지는게 아닐까 싶네요

오늘은 입으로 흡입해서 하얘지는 방법의 재료들을

살펴볼까 해요^^



▶피망


우리에게 어느순간부터 당근, 양파처럼 친숙한 야채가 된 피망은

베타카로틴이라는 성분으로 인해 기미나 주근깨를 옅게 변화시켜줍니다.

또 자외선에 노출된 피부를 진정시키는 효과까지 있답니다.



▶녹차


이미 피부관리 열성자들 사이에선 당연시 되고 있는 녹차는

비타민C가 풍부해서 기미, 주근깨를 옅어지게 하는 효과가 있습니다.

티백을 차로 우려먹고 세안할때도 사용할 수 있는

다재다능한 재료입니다.



▶된장


우리나라 고유의 발효음식 된장

그 된장이 피부미백에도 효과가 좋다는 사실 알고 계셨나요?

된장에 들어있는 리놀레산이라는 성분이

멜라닌색소 합성을 억제한다고 합니다.

맛도 좋고 몸에도 좋은 된장을

피부에도 투자해보세요~^^




▶오이


피부 미백에 좋다하여 가장 많이 사용되는 오이

얇게 썰어 피부에 올려놓으면 자연팩을 하면서

산뜻한 오이향이 심신을 힐링 시켜주는 기분이 들죠

비타민C가 풍부해 하얀피부 만드는데 도움이 된다네요

노폐물 배출에 좋은 칼륨도 많이 들어있어

먹어서도 좋은 재료랍니다.



▶시금치


시금치에 들어있는 엽산과 철분이 피부층 멜라닌 색소억제를 도와주고

피를 맑게 해주어 안색을 밝게 해줍니다.

또한 수분공급도 해주어 촉촉한 피부를 만들고 유지하는데 좋답니다.



▶고구마


단백질, 카로틴과 함께 각종 비타민이 함유되어 있어 피부미백에 좋을 뿐 아니라

콜레스테롤을 저하시켜주어 피하지방층을 감소시켜 줍니다.

미백과 다이어트 둘 다 잡을 수 있는 아주 좋은 음식입니다.



▶복숭아


수분이 90% 이상인 복숭아는 피부를 밝게하고 생기있어 보이게 만들어 준다고 합니다.

여름철 많이 나오는 복숭아를 꼭 섭취하셔서 촉촉한 피부 만들어보세요.



▶레몬



많이들 알고계시다시피 비타민C의 대표주자로서 주근깨, 기미의 색소예방에 좋고

모공, 미백에 효과적이며 신맛을 내는 구연산이 피로를 줄여줍니다.

레몬에 함유되어있는 헤스페라딘은 비타민C의 흡수를 돕고 모세혈관을 튼튼하게하며

미백과 홍조를 줄여주는데 효과적입니다.



▶석류


여성에게 좋은 열매로 유명한 석류는 에스트로겐 유사성분이 다량 함유되어있어

피부의 색소침착을 예방해주고 윤기있게 만들어 줍니다.

각종 유기산과 비타민C, 수분이 풍부하여 피부 미백과 보습에 효과적입니다.



▶아보카도


코엔자임 Q10의 체내 합성을 돕는 비타민E군이 풍부하게 함유되어 있어

전신 순환을 개선시켜주고 신진대사를 증진시켜 에너지를 줍니다.

비타민C와 식이섬유가 풍부해서 피부미백과, 탄력 그리고 윤기에 효과적입니다.



▶딸기


비타민C와 멜라닌 생성을 억제하는 효과가 있으며

묵을 각질을 제거해주는데 탁월하여 피부미백에 좋습니다.



▶냉이


독특한 향이 있는 냉이는 비타민C와 칼륨이 풍부하여 피부미백, 윤기, 탄력에

효과적이며 피로회복에도 좋아서 안색도 밝게 해주는 좋은 음식입니다.





이렇듯, 주위에서 손쉽게 찾아볼 수 있는 자연식재료를 꾸준히 섭취하여

잡티없이 맑고 밝고 깨끗한 안색의 피부로 가꾸어 자신있는 미소를 지어보세요^▽^